使你的靈魂,想法和行為對齊 當身心靈是一致的狀態時 你將感覺某種阻塞的力量消失了 . 試著感受自己是否在阻塞的狀態 是因為忽略了淺意識的聲音? 或是行為違背了自己的心意? . 讓靈魂→心→行為 成為一個順暢的通道 Align your soul, mind and body
/ accept / 接納
當情緒或感覺來臨時 不要急著處理或是否定他 . 也許你曾經有過不好的記憶 使你覺得生氣的情緒是有害的 哭泣是不應該的 . 但所有的情緒和感受都是你的一部分 他們都是很寶貴的 能幫助你更了解自己 試著不去抗拒自己的每一種情緒和感受 - 接納他們的存在 擁抱每一個感受 Accept your emotions and feelings
/ resist / 抵抗
有時我們在很不舒服的狀況裡 無法立即拒絕 也無法轉身離開 . 在停滯的狀況中抵抗著 其實是很耗費能量的 也許是不想認輸 也許是一時不知如何反應 靈魂卻已疲憊不堪 . 試著問問自己,為什麼而抵抗著 如果你也找不到原因說服自己 . 就試著讓不適合的情境經過 不再任由那些持續的消耗自己 Resistance is energy consuming
/ Sense of security / 安全感
為自己創造一個安全的庇護空間 讓你的心可以在其中安頓 . 安全感不來自其他事物和其他人 只有你真正的和自己在一起 不再奔波 不再前往遠方 不再從外索求 才能感覺到安適 . 祂來自於 你知道你可以給自己甚麼 你懂得怎麼安撫自己 . 建立那個空間 舒服的躺下來 和自己在一起 Create a safe space for yourself
/ Process / 過程
經過了多少美麗繁花,掠過了幾許迷人景色 你急著前往目的地 因為只有抵達時所嚐到的果實 才是最甜美的 . 很快的,你又將再次出發 踏上另一段追尋 直到再次抵達 . 你心想,總是有99%的時間在這些經過裡 1%關於結果 但他們說,拿到最後的勝利才是有價值的 那才是能被衡量的 . 於是忽略了經過的美景 只希望能用最快的時間抵達 恨不得翻到故事的最後一頁 拿到故事最終的結局 . 然而最精彩和迷人的是一路上的 各種遇見和轉折 因為那些,你才寫成自己的故事 不然結局的篇章對你來說 不過就是兩行字 . 試著逃脫追尋與抵達的迴圈 看見每個相遇和轉折 享受在過程裡 Try to enjoy in the process
/ Humble / 謙卑
感覺到自己如此渺小的時候 你的心越是廣大 . 當我們身在大自然中 在不可預測的未來裡 在全知全能的信仰面前 感受到自己是如此的微小 . 因為如此 我們抱著崇敬的心面對命運和生活 面對地球上的一草一木 和所有與你類似及相異的物種 . 因為謙卑 讓心帶著敬畏和感謝 你會看見更遼闊的遠方 Let the heart be in awe and thanks You will see a wider distance